Atelier : « Moins de stress et plus de pouvoir d’agir ! »

Région :

Ville :

Durée :

Intervenant(s) : MeristHeme, Hors les murs

Parcours éducatif(s)

👉Un atelier pensé pour que les élèves comprennent ce qui influence leur bien-être et repartent avec les moyens d’agir. Ils pourront :

  • Découvrir les six dimensions de la Qualité de Vie et Conditions des Jeunes (QVCJ®), un cadre inspiré de la QVCT du monde du travail.
  • Comprendre comment charge mentale, environnement et pouvoir d’agir s’influencent mutuellement.
  • Identifier ses ressources, ses contraintes et ses priorités pour mieux se connaître.
  • Acquérir des outils simples pour réguler sa charge mentale et son stress.
  • Passer de la réflexion à l’action en formulant un engagement réaliste et mesurable.
  • Valoriser la parole des élèves : construire AVEC eux, et pas seulement POUR eux.
  • Développer l’écoute, la coopération et l’expression de ses besoins au sein du groupe.

👉 Et si on parlait enfin de ce qui compte pour les jeunes ? Pendant 2 heures, les élèves explorent ce qui influence leur qualité de vie, partagent des situations concrètes et repartent avec une première action à mettre en place. Ils jouent, expérimentent, débattent et construisent leurs propres pistes. « Le monde du travail a la QVCT, les jeunes ont la QVCJ. »

Quatre temps, entre jeux de cartes, mises en situation et échanges :

  1. Découvrir les six dimensions de la QVCJ® grâce à un jeu de cartes collaboratif.
  2. Comprendre leurs interactions à partir d’exemples de la vie quotidienne.
  3. Agir : chacun imagine un projet et choisit des quick wins, de petites actions réalistes à fort impact.
  4. Prendre du recul avec un mur des émotions, une autoévaluation et une synthèse collective.

🚀 Chaque élève repart avec une piste d’action choisie par lui-même et un premier pas concret à réaliser.

💡 Pour l’enseignant : ces engagements peuvent être réinvestis en heure de vie de classe, en projet citoyen ou en travail interdisciplinaire, avec un retour possible quelques semaines plus tard.

🧭 Atelier conçu et animé par méristHemE (certifiée Qualiopi), appuyé sur les compétences de vie de l’OMS et la pédagogie expérientielle. L’animation est adaptée au niveau de la classe.

📍Cet atelier pourra être animer à Quartier Jeunes ou à Césure.

Possibilité de poursuivre cet atelier avec :

⚙️ Les élèves développent leur capacité à :

  • se connaître : identifier ses émotions, ses besoins, ses ressources et ses priorités ;
  • réguler son stress et sa charge mentale ;
  • exercer sa pensée critique et prendre des décisions ;
  • communiquer efficacement et exprimer ses besoins avec empathie ;
  • coopérer et écouter au sein d’un groupe ;
  • comprendre l’influence des facteurs sociaux et environnementaux sur son bien-être ;
  • formuler une action concrète, réaliste et adaptée à sa situation, et en mesurer les effets.

📚 L’atelier s’inscrit dans le parcours Avenir, le parcours citoyen et l’éducation à la santé. Il aborde les notions de qualité de vie, charge mentale, pouvoir d’agir, compétences de vie, santé mentale, bien-être et engagement.

6 à 8 € / élève

30 élèves (répartie en tables de 6 à 8 élèves pour favoriser les échanges)

Retour de satisfaction enseignants et élèves

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